4 מפגשים חוויתיים לשחרור מתח ולצמיחה

הידעתם שאגירת מתחים בגוף היא אחד האויבים של האדם בעידן המודרני?

צילום: ירין בריר

nkzs -www.sxc.hu

רוצים להרגיש כך  או כך?

רוצים להרגיש משוחחרים וללא מתח?
אני מזמינה אותכם ללמוד כלים פרקטיים לשחרור מתחים

4 צעדים ב-4 מפגשים למודעות ולתירגול של כלים פרקטיים לשחרור מתחים

המתח והלחץ הנאגרים בגוף אינם משתחררים מאליהם. 
עלינו לבצע פעולות על מנת לשחרר אותם.

למעשה, אגירת מתחים בגוף היא אחד האויבים של האדם בעידן המודרני.

בבתי הספר, לא מלמדים  אותנו איך לשחרר מתחים בדרך אפקטיבית,

והתוצאה היא פגיעה בבריאות שלנו.

האם מוכרת לך התחושה של שיבושי נשימה או של פעימות לב מואצות? 
אלה סימנים גופניים כתוצאה למתח וללחץ. 
הגוף שלנו יוצא מאיזון ומכין את עצמו לברוח או להילחם או לקפוא...

וכשהגוף שלנו יוצא מאיזון...גם אנחנו יוצאים מאיזון!

החדשות הרעות הן שקשה לנו לברוח מהלחצים שהחיים המודרניים מזמנים לנו- עלינו להגיע בזמן לעבודה, עלינו לענות לטלפונים ולמיילים, עלינו להספיק להוציא את הילד מהגן, עלינו לעמוד באתגרי הזוגיות, עלינו להגיע להישגים, עלינו לעמוד במחויבויות של עבודה, של המשפחה ועוד...
ואיפה אני ??? האם אוכל למצוא קצת זמן לעצמי?? 

החדשות הטובות הן שמסתמן פתרון לבעיה:

עם מודעות ותירגול של כלים פרקטיים לשחרור מתחים אפשר להתמודד בתופעה.

אני מזמינה אותכם ללמוד ולתרגל כלים פרקטיים לשחרור מתחים הנאגרים בגוף בשיטת "עשו זאת בעצמכם!".
4 צעדים ב-4 מפגשים למודעות ולתירגול של כלים פרקטיים לשחרור מתחים.

זו ההזדמנות שלכם לגלות איך להחזיר את האיזון לחייכם.
הסדרה כוללת 4 מפגשים של שעתיים כל מפגש, שייערכו בביתי,  

באווירה אינטימית ורגועה, 

תכני המפגשים:

מפגש 1: מחזון למציאות – ליצור את החלום שלי בצעדים קטנים תוך שימת לב לדרך.

מפגש 2: עכשיו אני! – הגדרת מטרה אחת תוך שימת לב לגורמים המעכבים אותי בדרך.

מפגש 3: כן! אני יצירתית! – שחרור היצירתיות והרחבת זויות מבט.

מפגש 4: אני חיה את חיי ברוגע ובהנאה!  עד למטרה הבאה...

 מה במפגשים?

ראשית, ניפגש ונכיר...זה מאד משמח אותי!

• נדבר על המתחים בחיי היום-יום שלנו, מה הם גורמים לגוף שלנו אבל בעיקר נלמד ונתרגל לשחרר אותם,
• בכל מפגש, נלמד ונתרגל כלים פרקטיים לשחרור מתחים, כולל תרגילים בשיטת תרגילי מוח-Brain Gym. נקבע מטרה, נזהה אילו הרגלים מעכבים אותנו, נכניס תנועה חדשה עם הרגלים מקדמים ונצעד בצעדים קטנים ובטוחים להשגת המטרה.
• בכל מפגש, נתרגש מהקלפים שמפתיעים אותנו כל פעם מחדש.
• בכל מפגש, תקבלי דפי הנחיה מדוייקים להצלחתך בתרגול באופן עצמאי.
• האוירה במפגשים תומכת ומשתפת.  אני מארחת אותך בשמחה בביתי ועם כיבוד קל.

עדויות המשתתפים לאחר המפגשים שקיימתי: 

• "נהניתי במיוחד מהיכולת להיפתח ללא חשש של ביקורת"
• "הצלחתי לחדד ולמקד את המטרה שלי למשפט ממצה"
• "היתה אווירה מצויינת ומשתפת. למדתי דברים שלא הכרתי ומקוה להמשיך לתרגל"
• "מאד נהניתי מההסבר על המטרה להפגת מתח, על המוח, התרגילים גרמו לי להרגשת רווחה ושחרור.  אשמח להשתתף בסדנאות הבאות שלך".

אני מניחה שיהיה לכם קל יותר לבחור לא להגיע למפגש כי "לא בא לי לצאת מהבית אחרי יום עבודה מפרך",  או "אין לי סידור לילדים",  או "מה כבר היא תחדש לי" ועוד כל מיני תירוצים...
למרות שאני אצטער על כך שלא ניפגש, אקבל זאת בהבנה....
אבל, אם החלטתם לעשות את כל המאמצים הדרושים

ולהגיע למפגש הראשון של הסדרה כדי ללמוד ולתרגל כלים פרקטיים לשחרור מתחים,

אני מציעה להתייחס לתוכן ולכלים שנחווה ונתרגל במפגשים,

מנקודת מבט חדשה של  "איזו תועלת אני אוכל להפיק מהמפגש",

"איך אוכל כבר לשלב בחיי מה שלמדתי במפגש כדי שארגיש פחות לחץ"..
משפטים אלה הם משפטים חיוביים, מקדמים ומרחיבים נקודות מבט.

הם משפיעים על המודעות שלנו ועל הבחירות שלנו איך להמשיך בחיינו כבר לאחר המפגש הראשון.
 

אני בטוחה, שנקודת מבט זו תשפיע על בחירתכם להגיע לסדרת המפגשים שלי כדי ללמוד כלים פרקטיים לשחרור מתחים בשיטת "עשו זאת בעצמכם"! שמתקיימים בתל אביב, באווירה אינטימית ורגועה.

כמות המשתתפים במפגשים היא מוגבלת, לשמירה על אווירה האינטימית ונעימה.

אז, כדאי למהר ולהירשם.

אני מזמינה אותך להירשם כבר עכשיו

 

נא לפנות למרסיה,  

במייל:   marciabarir@gmail.com

או בטלפון: 050-5919599

 

ההשקעה שלך :

סדרה של 4 מפגשים – 320 ₪.

סדרה של 4 מפגשים עם חברה – 560 ₪ (280 ₪ לכל חברה).

כולל חומרים וכיבוד קל.

תנאי תשלום: מזומן או צ'ק בשיעור הראשון, תודה!

השקעה קטנה עם תועלת רבה: העשרת ארגז הכלים בכלים פרקטיים שניתן לתרגל באופן עצמאי בקלות.

 

בונוס למשתתפות בסדרת 4 המפגשים:
תמיכה אישית ונעימה, באמצעות המייל, 
במהלך המפגשים ועד שבוע לאחר המפגש האחרון.

בהצלחה ובהנאה משוחחרות מתחים!

♥מרסיה בריר


להרשמה, נא ליצור עמי קשר באימייל
marciabarir@gmail.com.
לכל אלה שכבר נרשמו למפגש – הזמנה אישית תשלח לתיבת המייל.  תודה!

לאחר ההרשמה, אמסור כתובת מפורטת על מיקום המפגש.