05 מאי 2017

5.5 – הכינו את הרצונות שלכם כי השער האנרגטי נפתח...

לפני שנה, כתבתי פוסט בתאריך הזה 5.5.2016 
אבל לא זכרתי על מה הוא...

התאריך המיוחד הזה היה טריגר לעשות רשימת רצונות נוספת.
אני אוהבת את זה...

קראתי בפוסט של ניצה יניב, מורתי לתטא הילינג,
כי בתאריך 5.5 נפתח שער אנרגטי המביא איתו שינוי לתוך החיים שלנו.

 - בנומרולוגיה מסמל: נסיעות, חופש, מרחב, פריצת גבולות ומגוון.
ניצה המליצה לרשום מה אנחנו רוצים לחיים שלנו בנושאים האלה.
ואני רשמתי.

אפילו ציירתי חמסה כדי להשלים את התאריך,
ורשמתי כל מה שאני רוצה בתוכה.

שמחתי עם הרשימה שלי. 
תליתי אותה בלוח ההודעות שלי כדי שאוכל להציץ מדי פעם...
מעין לוח חזון... שיזכיר לי מה אני רוצה!

במציאות, הדף עם הרצונות שלי, התכסה בדפים אחרים
אולי דחופים יותר או חשובים יותר, אולי...

אבל, כשקראתי את מה שכתבתי אז,
שמתי לב, שדברים אכן התגשמו! יאיי!!
וזה מאד משמח אותי.

אני יודעת שישנם דברים שלא קרו...וזה גם בסדר.

עלי לבדוק אם הם רלונטים עבורי היום,
ולהחליט אם לדייק אותם ולזמן אותם לחיי.

איך מדייקים את הרצונות שלנו?
איך עושים את זה ונשארים בחיים?

בלימודי הNLP שלי, למדתי מודל להגדרת מטרות,
וחשבתי שזה יעניין אתכם.

קוראים לו - מודל הS.M.A.R.T. – מודל להגדרת מטרות
בעזרת מודל הS.M.A.R.T. נוכל להפוך את הרצונות שלנו למטרות.
וכך עושים את זה...
על פי מודל הS.M.A.R.T. המטרות תהיינה:
SSpecific – מוגדרות בצורה מפורטת.
M-Measurable   - ניתנות למדידה.
A-Attainable – ברות השגה.
R-Relevant – תהיינה רלוונטיות.
T- Time-Bound- תחומות בזמן.

האות T, מודל הS.M.A.R.T., הכי מפחידה אותי...
למה?
כי אני יודעת שאם אכתוב תאריך למטרה שלי –
זה קורה...לא ככה?
יחד עם ההגשמה, מגיעה כל האתגרים,
כל המכשולים ועוד כל מני דברים...
שיש לתת את הדעת עליהם, מסכימים?

נכון שישנם מודלים נוספים להגדרת מטרות.
גם במודל ה- S.M.A.R.T., תוכלו למצוא פרשנויות נוספות.
אני בחרתי להציג את המודל בצורה פשוטה ובלי הרבה מלל,
כי רציתי להדגיש כמה המודל הזה הוא קל לשימוש בחיי היומיום שלנו.

אני מזמינה אתכם לשאול שאלות כאן בתגובות או בפייסבוק.

אני מצרפת לכם את החמסה אני רוצה 5.5.2017 לשימושכם.
 אוכל לשלוח לכם את החמסה במייל... רק לבקש :)

אני אנצל את סופ"ש הזה לכתיבת הרצונות שלי
ואשתמש ב מודל הS.M.A.R.T. ואדייק את המטרות שלי.

מאחלת לכולנו סוף שבוע מלא אנרגיות חיוביות
והגשמת כל הרצונות שלנו.

מרסיה

נב: אם תרצו עזרה לדייק את הרצונות שלכם, דברו איתי ונקבע פגישה, 0505919599

30 אפריל 2017

ניגודים...וחוק המשיכה

ככה חוויתי אני את חודש אפריל, חודש שמסתיים היום.

השנה, חודש אפריל הינו חודש של ניגודים.
היה זה חודש בו שמענו וסיפרנו הרבה סיפורים עם מצבים מנוגדים,
שחשפו הרבה רגשות מנוגדים שהעלו מתוכנו הרבה תחושות מנוגדות.
עבורי, זה היה חודש מטלטל.

מה היה לנו?
פסח – מעבדות לחירות.
שמענו, קראנו ואף סיפרנו הרבה סיפורים בנושאים האלה.
השנה, לא כתבתי על הנושא הזה בבלוג שלי.

עוד דוגמה?
יום השואה – משואה לתקומה.
שוב שמענו, קראנו, צפינו ובטח היו כאלה שגם סיפרו סיפורים בנושאים המנוגדים.
השנה, העיניים שלי דמעו כל הזמן ...

וזה עוד לא נגמר... כי הניגודים נמצאים גם בתחילת חודש מאי.
מהכאב והעצב העצום והאין סופי של האבדן ביום הזכרון לחללי צה"ל
לשמחה ולחגיגות של יום העצמאות של מדינת ישראל.

ואני מטולטלת בין כל הניגודים האלה...
ואיפה האיזון?
האם אני בכלל מחפשת איזון??

אולי העיסוק בניגודים האלה והטלטלות האלה,
 יביאו לחיי דברים חדשים ומרגשים?
אולי... בואו נראה.

מהו ניגוד?
"ניגוד", לפי המילון  הוא סתירה, הבדל, שוני, מילה הופכית; הֵפֶך.

לפני כשנתיים כתבתי על עקרון ה"ונהפוך הוא" , שהוא אחד הרעיונות המרכזיים במגילת אסתר
וגם בשיטת העבודה של ביירון קייטי, ישנו עקרון ההיפוך.

בהמשך אותו הפוסט , כתבתי את עקרון ההיפוך שלי, שאני ממליצה עליו, 
שהוא עקרון פשוט לישום עם זאת מאד מאתגר ופותח אפשרויות חדשות.

ניגוד וחוק המשיכה
הפעם, הניגודים לקחו אותי לספר "חוק המשיכה" של מייקל ג'. לוסייה,
בנושא זיהוי השאיפות שלנו ואיך ניגוד עוזר לנו לדעת מה אנחנו רוצים. (פרק 3).

שלב 1: זהו את השאיפה שלכם
השלב הראשון בהפעלת חוק המשיכה לטובתנו הוא ידיעה ברורה של מה אנחנו רוצים. הבעיה היא שרוב האנשים יודעים מה הם לא רוצים. וזה מצוין כי הידיעה מה אנחנו לא רוצים תהפוך לכלי לדעת מה אנחנו כן רוצים.

מהו ניגוד?
"ניגוד" לפי חוק המשיכה הוא כל דבר שאנחנו לא אוהבים, שלא נעים לנו או שגורם לנו להיות במצב רוח שלילי. אלה גורמים לנו לשדר תדר שלילי וחוק המשיכה מגיב לתדר השלילי שלנו ונותן לנו עוד מאותו הדבר.
ואת זה אנחנו ממש לא רוצים! נכון?

האם הניגוד מועיל?
התשובה היא כן! הניגוד עוזר לנו לדעת בבהירות מה אנחנו כן רוצים.
באמצעות תשומת לב למה שאנחנו לא אוהבים, יתבהר לנו מה כן אנחנו אוהבים.
אז, בואו נשאל את השאלה "אז מה אני כן רוצה?"
יש סיטואציות שאנחנו חווים ניגוד לזמן קצר וישנם תחומי חיים שבהם אנחנו חווים ניגוד במשך זמן רב... למשל, מערכות יחסים, בריאות, קריירה, כסף ועוד...
באופן כללי, עדיף להקדיש מעט זמן למתן תשומת לב , אנרגיה והתמקדות לניגוד.

תהליך הבהירות דרך ניגוד
תהליך זה יעזור לבהירות רבה לגבי הרצונות שלנו.

איך עושים את התהליך הזה?
·        בוחרים תחום
·        עורכים טבלה עם 2 עמודות: 
     ניגוד – דברים שאני לא אוהבת (צד א) 
     ובהירות – דברים שאני אוהבת (צד ב).

·        עורכים רשימה של דברים שאני לא אוהבת הקשור לתחום שנבחר – זוהי רשימת הניגוד.
·        עורכים רשימת הבהירות – על כל ניגוד, שואלים "אז מה כן אני רוצה?" וזו התשובה בצד הבהירות. אחרי שכותבים את התשובה בצד ב, מוחקים את הניגוד המקביל בצד א.

כמה ניגודים לכתוב? 
כמה שיותר. ככל שמזהים ניגוד רב יותר, כך מגיעים לבהירות רבה יותר. 
מייקל ג' לוסייה ממלית בין 50-100 פריטים.
אני מצרפת את דף העבודה "בהירות דרך ניגוד", כפי שמופיע בספר.

אלה הן ההוראות:
  • בחרו תחום בחייכם שאותו אתם רוצים לשנות.
  • בצד א, רשמו כל הדברים שמטרידים אתכם לגבי המצב בו אתם נמצאים.
  • הקדישו זמן, אפילו כמה ימים, להשלמת רשימת הניגוד הזאת. הוספת פריטים רבים יותר לרשימה תספק לכם בהירות רבה יותר.
  • קראו כל פריט ושאלו את עצמכם: "אז מה אני כן רוצה?" והשלימו את צד ב של דף העבודה.
  • אחרי שתגיעו לבהירות, מחקו את פריט הניגוד התואם.
  • וכך תזכו להבנה טובה יותר של מה שאתם כן רוצים.

בהצלחה!

אני מקוה ששוב עזרתי במשהו...
נזכור שאלה כלים האמורים לסייע בידיינו לשפר את איכות חיינו.
נעשה את זה ברוגע ונהנה מהתוצאות.
תמיד נוכל לדייק ולשפר תוך כדי תנועה, כי הכל משתנה.גם אנחנו.

בהצלחה ובהנאה!
מרסיה 

נב: אם תרצו עזרה לדייק בבהירות דרך ניגוד, דברו איתי ונקבע פגישה, 0505919599

16 אפריל 2017

איך לגלות את יעודך בחיים בקלות

"5 השאלות שיעזרו לך לגלות את היעוד שלך בחיים"

הרצאה מאת אדם לייפציג.


וואו! הרצאה קצרה ומרתקת.
5 שאלות שיעזרו לנו להפוך נושא "כבד" לנושא פשוט.
אדם לייפתיג, בהרצאתו, מאיר באור חדש את הנושא החשוב הזה
 ומסביר בפשטות איך לעשות את זה בקלות.

מספר נקודות מתוך הרצאתו:

רק 20% הם אנשים מאושרים.
מה הופך אותם לאנשים מאושרים?
"גילית שכל אחד מהם ידע משהו על הייעוד שלו בחיים," אומר לייפציג,
ומפרט חמש שאלות שעזרו ל-20% המאושרים להבין מה מטרת חייהם, 
"הם ידעו חמישה דברים: 
*מי הם היו, *מה הם עשו, *עבור מי הם עשו את זה, 
*מה האנשים האלו רוצים או צריכים ו*כיצד הם השתנו כתוצאה מזה".

שימו לב לשאלות
"מתוך חמשת הדברים שאתם צריכים לדעת כדי להבין מה ייעודכם בחיים", אומר לייפציג,
"רק שניים הם על עצמכם. שלושת האחרים הם על אנשים אחרים". 
כלומר, האושר הופך לחלק אינטגרלי מחיינו, כאשר אנו מתרכזים באחר.
"האנשים הכי מצליחים בכל תחום מתמקדים הכי הרבה באנשים שאותם הם משרתים".

וטיפ אחרון 
התשובה שלך לשאלה האחרונה -
"איך האנשים שאתם משרתים השתנו כתוצאה מהפעולות שלכם?",
היא "נאום המעלית" שלך,כשאנשים יבררו במה את/ה עוסק/ת.
לדוגמה:
"אז מי שכותב ספרי ילדים למשל, יכול לענות לשאלה "מה אתה עושה בחיים?"
בתשובה "אני נותן לילדים חלומות מדהימים"
החלומות הם השינוי שחל בילדים כתוצאה מקריאת הספרים. 
העברת הזרקור לחלקו של האחר, שמה את הדגש על המטרה ולא על האמצעי, 
וחשוב להזכיר את זה לסביבה, כפי שחשוב להזכיר את זה מדי פעם גם לעצמו."

שננסה?
חמש שאלות שאדם לייפציג ממליץ לשאול כדי למצוא את יעודך בחיים הם:
*מי את/ה?
*מה את/ה עושה?
*בשביל מי את/ה עושה את זה?
*מה האנשים האלו רוצים או צריכים?
כיצד הם השתנו כתוצאה מזה?

אני זרמתי עם הפשטות שאדם לייפציג הציג, כאילו שהייתי בקהל...
השארתי בצד את כל הקושי, שאני מודעת על התהליך של חיפוש יעוד בחיים.
בחרתי בפשטות.וזו התשובה שלי לשאלה האחרונה: 
 אני עוזרת לנשים לדעת ולהרגיש אושר בחיים שלהן, במיוחד בדברים הקטנים.

והתשובה שלך? אשמח לקרוא אותה בתגובות.

בהצלחה  :)
מרסיה

נב: אם תרצו לדעת ולהרגיש אושר בחיים שלכן, דברו איתי ונקבע פגישה, 0505919599

04 אפריל 2017

לחדש ולהתחדש. אביב 2017

האביב מביא איתו אנרגיה של התחדשות.

גם אני מרגישה באנרגיה הזו,
ויש בי רצון לחדש ולהתחדש.

חודש מרס האחרון, היה עבורי חודש של התכנסות פנימה.
הרגשתי מוצפת בכל הידע החדש מכל הקורסים שלמדתי עד לאחרונה
ולא הצלחתי ליצור דברים חדשים.
זו תחושה מוזרה שנעה בין שובע לריק...
מצד אחד, יש לי שפע של ידע חדש
ומצד השני, לא מצליחה לחשוב ו/או ליצור משהו שיגרום לי להתלהבות...
ואז, האביב הגיע...
ואיתו המון פרסומות בנושא נקיונות....
פתאם הבנתי מה עלי לעשות...
עלי לפנות מקום לאותם הדברים החדשים שבתוכי...
זה יקרה כשאמיין דברים, אזרוק את הישנים, אתרום את הטובים
 ואשמור על הדברים המיטיבים איתי.
הלכתי על העולם הפיזי. 
אני יודעת שזה יקרין לעולמות האחרים שלי...
התחלתי למיין ולזרוק דברים שכבר לא משרתים אותי היום.
חומרים שנשארו מתקופת היותי מורה ומדריכה מטעם משרד החינוך – הלכו לפח המיחזור.
אלה הם חלק מהממצאים של החפירות הארכיאולוגיות...
















אני אדם שאוהבת "לשמור" כדי להיזכר ולזכור...
כך שאני מתרגשת מכל קלסר שאני מפנה.
כדי שאצליח לעשות את זה, 
אני מכוונת טיימר ומקדישה למשימה שעה ביום.
ככה זה מתאים לי.

בימים אלה, ישנם הרבה פוסטים עם טיפים לארגון, נקיון וסדר.
מצא חן בעיניי מה שניצה יניב, המורה שלי לתטא הילינג כתבה:
"משהו קטן מתוק לפסח~איך להתכונן לפסח
 ולהכניס שפע לבית ב-15 דקות עבודה "
אהבתי במיוחד את הפוסטים על הנעלים ועל התיקים שאנחנו צוברים:
"תיקים קשורים לסיפור החיים שלנו
בעבר חבילה, (לכל אחד יש את "החבילה של"(
היום תיק, ("תפרו לו תיק")
התיק התעשייתי המודרני הזול ביותר הוא... 
מי מנחש? הניילון.
המילה השתנתה אבל המשמעות נותרה זהה
כל החיים שלנו או אותם פריטים להם נזדקק בצרור אחד.
מכאן מבינים כמה טבעי שאנשים ירצו שיהיה להם תיק יפה.
תיק יפה = חבילה יפה = חיים טובים ויפים.
המשימה היום היא להקדיש 15 דקות ולהעביר הלאה 
או לזרוק את אותם התיקים שסיימו את תפקידם."

נעלים קשורות לדרך שאנחנו עושים בחיים.
רוב האנשים מעדיפים תוצאות על פני דרך.
הם יגידו לכם ש"חשוב ליהנות מהדרך" אבל בפועל 
הם יחכו שהתוצאה תגיע ושדברים "יקרו כבר".
הדרך שאנחנו עושים היא נתיב אחד 
שמורכב מכמה נושאי חיים והם:
 
זוגיות, קריירה, ילדים, בריאות ומערכת יחסים עם עצמי.
כאשר בכמה שיותר מהקטגוריות הדרך שלנו משמחת,
משמעו שאנחנו צועדים בנתיב של שפע וכאשר היא פחות נחווה הישרדות.
ונחזור לנעליים:
המשימה היום היא להקדיש 15 דקות ולשחרר או לזרוק  את אותן הנעלים שסיימו את תפקידן.
רק לשחרר את אותן הנעלים שמייצגות תקופה בחיים שלכם
 שבה הדרך שצעדתם בה היתה קשה, מאתגרת וסזיפית
."

עם ובלי לשים לב, אנחנו אוגרים/שומרים דברים...
שאלה: מתי בפעם האחרונה מיינתם נעלים ותיקים וזרקתם/תרמתם אותם?
אני, מזמן לא עשיתי את זה...
עכשיו, זה הזמן, לא ככה?

אני מפנה וזורקת.
דפים וחומרים שכבר לא רלוונטים לחיי העכשויים.
תיקים שסיימו את תפקידם
ונעליים שמייצגים כל מני דרכים בה צעדתי.

היום, אני אחרת.
רוצה לחדש ולהתחדש!
מזמנת לחיי הזדמנויות ויצירה חדשות.
מאחלת גם לכם לחדש ולהתחדש.

יש לכם טיפים בשבילי? אשמח לקרוא בתגובות. תודה.
מאחלת לכם מכל הלב חג של שמחה והתחדשות


27 פברואר 2017

תרגילי מוח והחשיבות של חציית קו האמצע ותרגילי הצלבה

הי, ברוכים הבאים לבלוג שלי "החופש להעז ולהגשים".

שמי מרסיה בריר ואני אוהבת לעזור לאנשים לשחרר מתח בכמה צעדים פשוטים כדי שיצליחו לבצע כל משימה בקלות.

סיבל זוארץ, מורה מדהימה ליוגה לילדים וחברה יקרה, 
ביקשה שאכתוב מאמר על 
"החשיבות של חציית קו האמצע ותרגילי הצלבה" 
עבור מוצר מידע חדש שהיא מפיקה 
על מנת שהלקוחות שלה יקבלו יותר ערך.
ולסיבל, אני לא יכולה לסרב.

זה המאמר שכתבתי בנושא
מימד הצידיות והחשיבות של חציית קו האמצע.
יש בו מידע תיאורטי ותרגילים משיטת תרגילי מוח
והקינסיולוגיה החינוכית.

כשכתבתי את המאמר, נזכרתי כמה אני אוהבת את השיטה הזו
ומתחשק לי שוב ללמד אותה.
אם זה מעניין אותך, אפשר לכתוב לי למייל.
תודה לך סיבל  


אשמח לשמוע את דעתכם בתגובות כאן למטה.
בהצלחה ובהנאה.
תודה

תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית, מימד הצידיות וחשיבות חציית קו האמצע ותרגילי הצלבה

אני מאמינה ש"לכל אדם יש את כל המשאבים להגשים את מטרותיו".
אבל, לפעמים, משאבים אלה אינם זמינים לו מכל מני סיבות.

במאמר זה, שהוא אחד מתוך שלושה מאמרים העוסקים במרחבי התנועה של האדם, אדבר על מימד הצידיות וחשיבות של חציית קו האמצע הדמיוני לשיפור הזמינות של משאבי האדם להגשים את מטרותיו. 
ככל שתתרגלו יותר, תראו שיפור בתוצאות.
אז, בואו נתחיל...


      פירוש המילה קינסיולוגיה הוא תורת הגוף בתנועה.

שיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית עוסקת בקשר שבין המוח לגוף לשם תפקוד משופר.  

שיטה זו מאמינה ש"התנועה היא השער ללמידה" לכן היא מבוססת על ביצוע של תרגילי תנועה עדינים לשיפור ביצועים מוטוריים, חשיבתיים ורגשיים של האדם.

ביצוע תרגילי מוח מאפשרים שיפור התקשורת שבין מוח ימין לבין מוח שמאל ובין המוח השלם לגוף.


התועלות בביצוע תרגילי מוח הן שחרור מתח ושיפור היכולת לפעול וללמוד בצורה מיטבית לאדם, בכל גיל ובכל מקום ללא תלות למדריך ולציוד מיוחד.

שלושת מימדי המרחב
תרגילי מוח פועלים בשלושת מימדי המרחב:
·         מימד הצידיות - ימין-שמאל;
·         מימד המיקוד - קדימה-אחורה;
·         מימד המרכוז - מעלה-מטה.

"קו האמצע" מתייחס למימד הצידיות – צד ימין וצד שמאל של הגוף.
צדיות היא היכולת לתאם בין שני הצדדים של המוח והיא חיונית ליכולת שלנו לקרוא, לכתוב ולתקשר.

מה הוא "קו האמצע"?
קו האמצע  הוא קו דמיוני שמחלק את הגוף באופן סימטרי לשני צדדים, ימין ושמאל.
כמו בציור. 
כדי לאפשר לשני הצדדים לפעול יחד, צריך לחצות את קו האמצע הדמיוני.

חציית קו האמצע היא היכולת להזיז את הידיים, הרגליים, ועיניים ביחד, בהצלבה ואל הצד השני של הגוף.
חציית קו האמצע היא משימה מורכבת כי היא דורשת מיומנויות רבות, כולל: מודעות לגוף, תיאום עין-יד, כוח בשרירים, וגם תקשורת למוח שלנו.
מחקרים אומרים שחציית קו האמצע בונה מסלולים חדשים במוח אשר מפתחים מיומנויות אינטלקטואליות ותנועתיות.
אם ילדים מתקשים בחציית קו האמצע זה עלול ליצור עיכוב בהתפתחותו.
לכן חשוב לתרגל חציית קן אמצע כדי להשתמש בשני צדי הגוף בצורה מיטבית.

אילו פעילויות עלולות להיפגע מהקושי בחציית קו האמצע?
·         מוטוריקה גסה – זריקה ותפישה של כדור;
·         מוטוריקה עדינה -  היכולת לקרוא, לכתוב, לצייר ולגזור;
·         היכולת לתכנן פעילויות מוטוריות מורכבות – שריכת נעליים, רכיבה על אופניים
·         ועוד...

מי אחראי על יכולת חציית קו האמצע?

במוח שלנו ישנן שתי אונות (המיספרות), ימנית ושמאלית.

כל אחת מהן אחראית על תפקודו של הצד הנגדי של הגוף.
אם מתגלה קושי בחציית קו האמצע, אולי התקשורת בין שתי האונות אינה מתואמת.

האזור החשוב ביותר בתקשורת זו הוא הגשר, כפיס המוח. (Corpus callosum).
לכפיס המוח חלק חשוב בתקשורת העצבית בין שתי אונות המוח.

שיפור התקשורת בין שתי האונות ישפר התקשורת בין המוח השלם לגוף.
הביטוי החיצוני יהיה בשימוש משופר של שני צידי הגוף יחד וגם ביכולת לפעול מצד אחד של הגוף לצידו הנגדי, 
למשל: בעת לחיצת יד; בעת צחצוח שיניים; בזריקה של כדור ביד ימין ולתפיסתו ביד שמאל ועוד.

יכולת זו מתבטאת גם בלמידה. למשל: בקריאה ובכתיבה, נדרשות לעיניים או לידיים לחצות את קו האמצע של הגוף שוב ושוב כדי לכתוב או כדי לקרוא.

תרגילים לשיפור התקשורת בין המוח השלם לגוף

תרגיל מוח בשם ה"דילוג המשולב"

אפשר לבצע בעמידה, בישיבה ובשכיבה.
הביצוע של תרגיל מוח "הדילוג המשולב"
·         לעמוד עמידה יציבה;
·         לקרב מרפק ימין לברך שמאל;
·         לחזור לעמידת המוצא;
·         לקרב מרפק שמאל לברך ימין;
·         וחוזר חלילה...
יש לבצע את התרגיל לפחות דקה אחת.
מומלץ לבצע את התרגיל באיטיות ולא למהר.
ביצוע של התרגיל "דילוג משולב" מאפשר חציית קו האמצע בהצלבה של צד ימין לצד שמאל ולהיפך.
בהצלחה ובהנאה!

תרגיל מוח בשם ה "שמיניות עצלות"
ביצוע תרגילי מוח עם "שמיניות עצלות" משפר את התקשורת בין 2 אונות המוח: בין האונה הימינית (מוח ימין-המוח היצירתי) לבין האונה השמאלית (מוח שמאל-המוח הלוגי).
שיפור התקשורת בין האונות - משפר ריכוז ומיקוד במשימות.
את התרגיל ניתן לעשות בעמידה או בישיבה על הרצפה או בישיבה מול שולחן הכתיבה:
ציירו 8 שוכב בדף גדול;
קחו כדור בכל יד;
התחילו להניע את הכדור על מסלול ה"שמונה העצל";
כל יד בתורה או
שתי הידיים ביחד לאותו הכיוון או בכיוונים מנוגדים
או כיד הדמיון הטובה עליכם.
בהצלחה ובהנאה!


הורים יקרים! אני רוצה להציע לכם מספר אפשרויות להיות בקשר איתי:
  •   אם יש לכם שאלות, תוכלו לפנות אלי במייל marciabarir@gmail.com
  • תוכלו לפגוש אותי בפגישה אישית וללמוד מספר תרגילי מוח, ובכך תוכלו ללמד ולתרגל עם ילדכם תרגילי מוח עדינים לשיפור מיומנויות  הלמידה, המיקוד, הקשב  והריכוז.
  • תוכלו להירשם בחינם לבלוג שלי "החופש להעז ולהגשים" ולקבל עידכונים ישירות למייל שלכם. לאחר ההרשמה, תקבלו שני סרטונים בהם אני מדגימה תרגילי מוח המשחררים מתח מהידיים ומהכתפיים לכל אלה שעובדים הרבה מול המחשב.
ההרשמה בלינק =>    http://marciabarir.mypages.co.il/pages/2863
  •          אם תרצו לקבל בחינם, "חוברת פעילויות מהנות לבילוי משותף עם ילדכם" ישירות למייל שלכם. תשלחו לי מייל לכתובת: marciabarir@gmail.com
תודה ובהצלחה 
מרסיה בריר
מדריכה מוסמכת בשיטת תרגילי מוח והקינסיולוגיה החינוכית
מנחה NLP ותטא הילינג
0505-919599
marciabarir@gmail.com

נב: הציורים מהחוברת תרגילי מוח לאיזון בחיי היו-יום, Brain Gym 101, של פול א. דניסון וגייל א. דניסון, מפתחי שיטת הBrain Gym.