09 פברואר 2017

חשיבה חיובית ב-5 צעדים קלים - תרגיל מיוחד לטו' בשבט

הי, מחר טו' בשבט, חג לאילנות. חג להתחדשות ולצמיחה.
אוהבת את החג הזה.
הטבע חוגג את עוצמתו המתחדשת ואנחנו מוזמנים לחגיגה הזו, מדהים, לא?
הציור הזה מסתובב לו ברשת כבר כמה שנים טובות...
יכול להיות שאתם מכירים אותו...

אלי הוא הגיע ב2012.
התלהבתי מאד כי אני אדם ויזואלי ולדעתי, התוכן חשוב.

פרסמתי אותו בקיר של הדף העסקי שלי בפייסבוק.

אז, כתבתי על כל צעד בנפרד וגם שיתפתי את החוויות שלי.
נחמד לקרוא אותי היום ולראות כמה התקדמתי (לדעתי) בצמיחה ובהתחדשות שלי.

השנה, הציור שוב הגיע אלי, הפעם באחת הקבוצות בוואטסאפ.
זה נכון, אין סיכוי שאתעלם ממנו...
הסתכלתי עליו, הוא הסתכל עלי...הציור עדיין חמוד והתוכן עדיין חשוב.
עם זאת, אני מרגישה שההסתכלות שלי היא אחרת.

בשנים האחרונות, למדתי להוסיף סימני שאלה בסוף כל אמירה כדי להרחיב זויות מבט או כדי לדייק דברים עבורי. הפעם, אוסיף סימני שאלה בכל שלב כדי לדייק לעצמי את התהליך של "חשיבה חיובית ב-5 צעדים קלים".

אתם יותר ממוזמנים להתנסות בתרגיל.

איך אני אדע שאני חושבת חיובי?
איזו מחשבה חיובית אני רוצה לשתול?
איך עוקרים את הספקות?
כמה להשקות ואיזה דשן להשתמש?
איך דוחים בתקיפות (?) הרגלים רעים?
איך לעגן על המחשבה החיובית כדי להמשיך לחגוג אותה?

כן! אלה אותן המשפטים אך עם סימן שאלה בסופם...
יאללה! אוהבת אתגרים ובאהבה, אשתף אתכם בחוויות שלי.

לקחתי מעדר ויצאתי לתרגל "חשיבה חיובית ב-5 צעדים קלים" .
בואו איתי:
מהי חשיבה חיובית ואיך אדע שאני חושבת חיובי?
מחשבה חיובית היא אותה המחשבה שאנחנו חושבים אשר גורמות לנו לאושר ולאופטימיות.
איך אדע שאני חושבת חיובי? לדוגמה, כשאני חושבת על הנכדים שלי, עולה בי חיוך וליבי מתרחב. 
או כשאני קוראת בקול את חוות הדעת שקיבלתי מאחת הלקוחות שלי.
מחשבות חיוביות אלה מעלות בי רגשות ותחושות אושר. 
אלה יוצרות תדר חיובי הממשיך למגנט תדרים חיוביים נוספים (חוק המשיכה).
איזו מחשבה חיובית, אני רוצה לשתול?
אני רוצה להרים טלפון בבטחון לארגונים ולאנשים ולהציע את סדנת לוח החזון שלי.
זו חשיבה חיובית, לא ככה?

איך עוקרים את הספקות?
כשאני מתקשרת לארגונים או לאנשים, אני שומעת הרבה "לא מעוניינת" "מה תחדשי לי" ועוד כאלה אמירות ש"מורידות" אותי...
הספקות מיד צצות. "האם אני בנתיב הנכון?" 
"האם אני מספיק טובה?".
איך עוקרים את הספקות?
לחשוב חיובי ולומר לעצמי "אני ראוי/ה"; 
אני טוב/ה במה שאני עושה" 😍




כמה להשקות ואיזה דשן להשתמש?
כמה שיותר להשקות. 
איזה דשן? לפזר בבית חוות הדעת של המשתתפות בסדנאות ולקרוא אותן בקול רם.



איך דוחים בתקיפות (?) הרגלים רעים?

כשיוצאים מאיזור הנוחות, הרגלים רעים ואמונות מעכבות צצות ובאות לבקר. וזה בסדר.
מה עושים? עוצרים!
עוצרים לרגע וחושבים: 
"האם המחשבות האלה הן אמיתיות?"
אם התשובה היא חיובית, נשאל את עצמנו איפה בדיוק הבעיה ונפתור אותה. פשוט ובלי דרמה!
אם התשובה היא שלילית, אלה רוב, אז, בואו נודה להן שהן באו לבקר, נאמר להן שלום ונמשיך במשימה. פשוט ובלי דרמה!


איך לעגן על המחשבה החיובית כדי להמשיך לחגוג אותה?
"החזרתיות היא אם כל המיומוניות" – לתרגל, לתרגל ועוד לתרגל.
בנוסף לתרגול "לחשוב חיובי", 
אפשר ליצור עוגן פיזי כמו ציור או סמל
או תנועה שמתארים את החשיבה החיובית שזה עתה שתלתם.
העוגן יזכיר לכם את החשיבה החיובית שבחרתם ותחגגו אותה.
העוגן והחגיגה של החשיבה החיובית החדשה שלכם יוצרת תדר חיובי פנימה לעצמכם והחוצה ליקום כולו.

החשיבה החיובית שלי היא "אני טובה במה שאני עושה" וזה הסמל/העוגן שבחרתי

כמו בטבע, אני רוצה לצמוח ולהתחדש בפשטות ובקלות. להיות מאושרת ולהנות מהחיים.

ואתם? האם תרגלתם כבר את החשיבה החיובית שלכם היום?
אשמח אם תשתפו את העוגן שלכם כאן בתגובות למטה.

לכבוד טו' בשבט, חג ההתחדשות והצמיחה, 
אני שמחה להזמין אתכם להירשם, 
לאחת משתי הסדנאות ליצירת לוח חזון
שתתקיימנה ביום שלישי21.2.2017
סדנת בוקר – 10:30-12:30
סדנת ערב – 19:00-21:00
בתל אביב.
לפרטים נוספים על הסדנה - נא להקליק כאן!
יצירת לוח חזון הוא הביטוי הויזואלי לכל מה שאתם רוצים,
של כל החשיבות החיוביות שיש בנו
ואשר אנחנו רוצים לשדר ליקום ולעצמנו.
 
מהרו להירשם כי מספר מקומות מוגבל.
עלות הסדנה, 150 ₪, כולל כל החומרים ליצירת לוח חזון אישי וכיבוד קל ובריא.
הרשמה בטלפון – 0505-919599

מסקרן אותי לפגוש אתכם באחת הסדנאות ליצירת לוח חזון.
נוכל להיפגש כאן בפוסטים הבאים שלי.

העיקר, המשיכו לתרגל חשיבה חיובית 
ותהנו מהחיים.

מאחלת לכם שבת של שלום וסוף שבוע נעים
מרסיה
נב: עוד פרטים על הסדנאות ליצירת לוח חזון – נא להקליק כאן!

06 פברואר 2017

7 טעויות נפוצות שתפסיקו לעשות אחרי הסדנה ליצירת לוח חזון בהנחייתי

מאז שהתחלתי להנחות סדנאות ליצירת לוח חזון, (אני ממש מרגישה בשליחות)
אני שומעת הרבה 
"למה שאעשה שוב לוח חזון. שום דבר לא קרה לי מהפעם הקודמת"
או "לא רוצה להתאכזב שוב...אני לא מצליחה להגשים שום חלום"...
ועוד כאלה אמירות ממש לא אופטימיות.

למען האמת, זו היתה גם החוויה האישית שלי. 
די זרמתי עם החיים שלי ולא היו לי חלומות...

רק ב2011, נחשפתי למושג הזה "לוח חזון".
זו היתה לי הפעם הראשונה שהכנתי לעצמי לוח חזון.
והוא היה דיגיטלי. סרטון שהעלאתי ליוטיוב.
למעשה, כל מה ש"הכנסתי" ללוח החזון הזה, לא קרה!
אז, למה להאמין, נכון?!

מצד אחד, כיף להיזכר בלוח החזון הראשון שלי משנת 2011. 
מצד השני, אם אהיה כנה עם עצמי, לא הגשמתי כמעט אף חלום שמופיע בו...
היום אני מבינה למה הם לא התגשמו.
היום אני יודעת אילו טעויות עשיתי בכל לוחות החזון שיצרתי.


ואל תדאגו! אני אגלה לכם את כל הסיבות למה לוח חזון נכשל.

בפוסט הזה, ממש כאן, אני מגלה לכם את כל 7 הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כשיוצרים לוח חזון. אלה הן הטעויות שמכשילות אותם בלהגשים את החלומות שלהם.

אולי גם אתם עשיתם אותן 7 הטעויות הנפוצות או חלקן ואולי, זו הסיבה שלא הגשמתם חלום?
ואלה 7 הטעויות הנפוצות המכשילות לוח החזון:

טעות מספר אחת –
יותר מדי תמונות. קשה למשתתפי הסדנה ליצירת לוח חזון לבחור ולהחליט אילו תמונות נכנסות ללוח החזון. בסופו של דבר הלוח נהיה עמוס מדי וקשה להתמקד במה באמת אתם רוצים.

טעות מספר שתיים –
לא ברור מה באמת אתם רוצים – כאשר לא ברור לכם מה אתם באמת רוצים, זה יתבטא בתמונה שתדביקו על לוח החזון שלכם. חוסר הבהירות יוצר בלבול וזה מה שלוח החזון שלכם ישדר לתת המודע שלכם וליקום.

טעות מספר שלוש –
שמירה על לוח החזון במקום מוסתר -  חשיבות מיקום תליתו של לוח החזון שלכם במקום גלוי כדי שתוכלו לקבל השראה ולהתלהב מהעשיה.

טעות מספר ארבע –
אסוציאציה או די-סוציאציה? האם אתם רואים את עצמכם בלוח החזון או רק כצופים מבחוץ? ככל שתדמיינו את עצמכם מגשימים את החלום שלכם כך קל יותר יהיה להגשים אותם. תמונה שלכם בלוח החזון תעזור לכם בנקודה הזו.

טעות מספר חמש –
אמונות מעכבות שלכם הספקות שלכם לגבי היכולות שלכם לקבל את כל השפע הזה...התמודדות עם האמונות האלה שמעכבות אתכם להגשים את החלומות שלכם.

טעות מספר שש -  
שום פעולה מצידכם – כדי להגשים את החלומות שלכם, עליכם לבנות תכנית פעולות מלאת השראה ולעשות

טעות מספר שבע –
אי שיתוף החזון שלך -  שתפו את המשפחה ואת החברים שלכם בחלומות שלכם. אל תשימו לב אם לא תקבלו תמיכה מהם. תמשיכו לשתף אנשים כי אף פעם אנחנו לא יודעים מאיפה תגיע העזרה להגשמת החלומות שלנו, לא ככה?
חשוב לומר בקול רם את החלומות שלכם. ככה תשלחו את המסר ליקום וחוק המשיכה יתחיל לפעול לטובתכם.

כשבחנתי את לוחות החזון שעשיתי במהלך השנים, 
זיהיתי את כל 7 הטעויות, במידה כזו או אחרת.
נכון שהיו כמה חלומות שהגשמתי מתוך לוחות החזון,
אבל, כמו תמיד, אי-ההגשמה גוברת על ההגשמה, לא ככה? 
גם אצלכם זה ככה שזוכרים יותר את השלילי?

פתאם, הבנתי מה עלי לעשות! 
את כל התובנות שהיו לי, אתם קוראים עכשיו...

אני מציעה לכם לבדוק את לוחות החזון שלכם מהעבר, אם יש לכם כאלה, 
ולבחון איזו טעות או טעויות עשיתם עם לוח החזון שלכם.

בדקתם? עכשיו, שתפו כאן למטה, כדי שתוכלו לדייק את לוחות החזון העתידיים שלכם.

משתתפי הסדנה ליצירת לוח חזון שבהנחייתי, 
משתמשים ב7 הטעויות הנפוצות ככלי עזר, שעוזר להם לדייק ביצירת לוח החזון שלהם.

לכבוד טו' בשבט שהוא חג ההתחדשות והצמיחה, 
אני שמחה להזמין אתכם להירשם, 
לאחת משתי הסדנאות ליצירת לוח חזון
שתתקיימנה ביום שלישי, פעמיים כי טוב, 21.2.2017, בוקר וערב אצלי בסלון (ברמת אביב).
סדנת בוקר – 10:30-12:30
סדנת ערב – 19:00-21:00

עלות הסדנה, 150 , כולל כל החומרים הדרושים ליצירת לוח חזון פיזי וכיבוד קל ובריא.
מהרו להירשם כי מספר מקומות מוגבל.
בואו לחוות סדנה ליצירת לוח חזון קצת אחרת.

רוצים להירשם? שלחו מייל לmarciabarir@gmail.com עם שמכם וטלפון ואחזור אליכם בהקדם.

רוצים לקרוא עוד על הסדנה ליצירת לוח חזון? הקליקו כאן

רוצים לעשות סדנה ליצירת לוח חזון לחוג החברים שלכם? דברו איתי בטל: 0505-919599

ואל תשכחו "לכל אדם יש את כל המשאבים שהוא צריך כדי להגשים את מטרותיו", 
אחת מהנחות היסוד בשיטת הNLP. משפט מאד עוצמתי!
יצירה של לוח חזון עשוי להעיר את המשאבים הפנימיים שיש בכם
כדי להגשים את החלומות שלכם ולחיות את החיים שתמיד רציתם.

אז, קדימה! 
אשמח לפגוש אתכם בסדנה ליצירת לוח חזון ולהיות שותפת בהגשמת החלומות שלכם.
תודה והמשך שבוע טוב
מרסיה
נב: המקור 7 הטעויות הנפוצות, שכתבתי עליהן כאן, נמצא בלינק הבא: 
למה לוח חזון נכשל? הימנעו מ- 7 טעויות נפוצות שאחרים עושים!
!Why Vision Boards Fail? Avoid 7 Common Mistakes That Others Make

29 ינואר 2017

"האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מופנית"

זו אחת מהנחות היסוד של שיטת ה.NLP.


היום, יום ראשון ומהבוקר לא הייתי מרוכזת.
בלי שום סיבה נראית לעין.
סתם יום שכזה...

"שוחחתי" עם חברות בוואטסאפ,
בדקתי מיילים, הגבתי ועשיתי המון לייקים בפייסבוק ועוד...

הזמן טס לו ועכשיו כבר שלוש בצהרים
ולא עשיתי שום דבר ממה שתכננתי...
גם אתם חווים כאלה ימים?

נו, טוב, אסלח לעצמי,
אבל הדף שממולי עדיין לבן...בעצם מופיע בו רק התאריך...
ועוד מעט, אני צריכה לצאת ליוגה...

"נו, מרסיה, תעשי משהו כבר!" פוקד עלי הקול שבראש שלי.

זה היה הרגע בו ידעתי שאני רוצה לקחת רגע לעצמי....
עצמתי את העיניים
ושאלתי את עצמי מה אני רוצה?
מה אני רוצה לכתוב?

התשובה מיד הגיעה.
עצם המחשבה על מה אני רוצה לכתוב והתמונות שהעלו בזכרוני,
 מלאה אותי אנרגיות, תחושות טובות ובעיקר בהירות.


זוכרים שסיפרתי לכם שהצעתי להעביר בהתנדבות 
את הסדנה ליצירת לוח חזון לקבוצת נערות "עוצמה צעירה" בויצו במרכז תל אביב?

נזכרתי שעוד לא שיתפתי אתכם בחוויה המרגשת שהיתה לי.
לפי התמונות והמשובים גם הנערות הצעירות שהשתתפו בה מאד נהנו.

הנה תמונות מהאירוע והמשובים שהן כתבו לי.
ואלה מקצת המשובים:








כפי שכתבתי בכותרת של הפוסט הזה,
"האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מופנית"
זה בדיוק מה שעשיתי!

הפניתי את תשומת ליבי לתמונות והמשובים של הסדנה 
שהעברתי בהתנדבות לקבוצה "עוצמה צעירה" 
והתמלאתי חיוביות לכתוב ולשלוח לכם את הפוסט הזה.

ומה אתכם? אני סקרנית לדעת איך אתם מצליחים לשנות גישה כשיש לכם יום שכזה...
תוכלו לכתוב לי בתגובות כאן למטה.

תודה ושבוע טוב
מרסיה
נב: בקרוב פרסום המועד לסדנה ליצירה לוח חזון אישי בחודש פברואר. 

16 ינואר 2017

בהוקרה לכל החולמים והחולמות - יום מרטין לותר קינג

היום, יום שני השלישי לחודש ינואר מציינים ברחבי העולם את יום מרטין לותר קינג ג'וניור . 
עבורי הוא דר' יש לי חלום.
דר' קינג היה הוגה, מורה דרך לרבּים, מהפכן ומתקן עולם שנרצח, לצערי, על קידוש הרעיון – חירות ושוויון. לצערי הוא לא היחידי...
אני מאד מעריכה את דר' לותר קינג ואת פועלו למען האנושות.

 "I Have a Dream"  -דר' מרטין לותר קינג, הוקרה לכל החולמים.

זו הכותרת של הפוסט הרביעי שכתבתי לאחר פתיחת הבלוג שלי . 
מאז, אני לא מפסיקה לחקור, לבדוק, להתנסות ושוב לכתוב על החלומות והרצונות שלי ושלנו. 
 
זהו נושא חשוב עבורי וגם מאתגר ומרתק ומרגש ומלהיב, לא ככה?
זה ציור שציירתי, לפני שנה והיום, פייסבוק הזכיר לי אותו "חלומות יוצרים השראה".

אני ממשיכה לצייר ולייצר חלומות שיוצרים השראה בחיי.

אני מודעת ש"לא כל החלומות מתגשמים"... זה נכון! 
 
זה נכון שזה גם מאאאד מתסכל! 
אז מה?!? 
תאמינו לי, עדיף חלומות שלא התגשמו מאשר לא לחלום בכלל. כן! כן! הייתי שם.

 
לשמחתי, עשיתי דרך ולמדתי לחלום...כי אף פעם לא מאוחר להיות מה שרצינו להיות.
ובעיקר, התחלתי לחלום, להגשים חלום פה ושם  או לא להגשים בכלל ...

התחלתי ללמוד ולחקור מה ואיך לעשות כדי להגשים חלומות. וגם למה ישנם חלומות שלא מתגשמים... בדיוק בנושאים האלה, אני מכינה לכם הפתעה. בקרוב מאד היא תתגלה...מעט סבלנות, טוב? :)

אני מציינת את יום דר' מרטין לותר קינג, עם נאומו המרגש "יש לי חלום".
*

המשיכו לחלום וצאו להגשים את החלומות שלכן/ם.

שתפו אותנו כדי שנקבל השראה. תודה!

יום מופלא עם שפע חלומות מתגשמים
מרסיה
נב: בהוקרה לכל החולמות והחולמים, אני מאשרת באהבה לכל מי שרוצה להוריד את הציור שלי, לצבוע ולמלא את חייכן/ם בהשראה. אם תרצו, אוכל לשלוח אליכם למייל. רק לבקש :)

12 ינואר 2017

"למצוא חלקים אבודים" - איך למצוא אותם...

אני אוהבת קלפים. קלפים עם תמונה ומילים.
אני קוראת את המילים ואת התמונה ובודקת עם עצמי - היכן זה פוגש אותי...

בתחילת השבוע, הוצאתי קלף עם מסר לחודש ינואר:
"למצוא חלקים אבודים".
 
הרגשתי שזהו מסר מדוייק לכל אלה שמתעסקים בלהגשים חלומות ולא רק...
המסר מתאים לתחילת שנה עם חלומות חדשים עם מטרות חדשות ועם פעולות חדשות.

 "
למצוא חלקים אבודים" הגיע אחרי הפוסט האחרון שכתבתי "הקול שבראש שלי...
למה זה מדוייק, אתם שואלים?
כי כל מי שרוצה להגשים חלום, עליו לגייס את כל המשאבים הפנימיים שלו כדי להגשימו.
משאבים אלה, לא תמיד זמינים לו, מכל מני סיבות...
לפעמים, אנחנו אפילו לא יודעים אלו משאבים זמינים לנו...
 
או אילו משאבים נדרשים לנו כדי להגשים חלום.

והמסר "למצוא חלקים אבודים", מאיר לנו נושא מרתק.
*
אילו משאבים פנימיים זמינים לנו להגשים חלום?
*
אילו משאבים פנימיים נדרשים מאתנו להגשים את החלום?
*
מה כוונתו החיובית של החלום עבורנו או עבור הסביבה שלנו?
*
האם החלום שלי הוא מתאים עבורי? האם הוא אקולוגי עבורי?

שימו לב לתמונה - אנחנו מאירים בעזרת הלב את הדרך למציאת המפתח המתאים שיפתח את החלק/ים האבוד/ים בתוכנו...

בואו ניתן לחלק שם, 
ניצור איתו תקשורת חיובית,
ביחד נדייק את החלום שלנו 
וכך נוכל להגשים אותו.

תאמינו לי, שזו הדרך להפסיק להרגיש תיסכול אם לא מגשימים חלום...
כי לחלום חלום עדיף מלא לחלום בכלל. אני יודעת כי הייתי שם...

אז איך עושים את זה?
*
תחלמו כמה שיותר וכמה שיותר גבוה;
*
תדייקו את החלום שיתאים במדוייק עבורכם בזמן הזה ותגשימו אותו;
 *
תזכרו, שאי הגשמת החלום היא עשיה מבורכת ומצמיחהלא ככה?

והעיקר, המשיכו לחלום עוד ועוד ולהגשים עוד ועוד!
גם עבורי, זו חוויה חדשה ומרגשת.
אני מזמינה אתכם להתנסות בה.
תכתבו לי על החלקים האבודים שבא לכם למצוא כדי להגשים את החלומות שלכם ואוכל לעזור לכם למצוא אותם.

מאחלת מכל הלב, סוף שבוע מופלא עם הרבה גילויים מרגשים
מרסיה
נב: תכתבו לי את העדיפות שלכן/ם לסדנת יצירת לוח חזון בוקר או ערב. תודה!